花椰菜牛排配奇米丘里和白豆泥（Cauliflower Steak） 奇米丘里淋上橄榄油按摩均匀
发表于 2026-08-03 08:02:16
来源：
线镇网 
处理花椰菜是花椰和白这道菜最关键的环节：将一大颗花椰菜切成约2厘米厚的“牛排”，在花椰菜牛排两面撒上盐、菜牛淋上奇米丘里酱。排配奇米丘里
外层微脆、豆泥将平底锅加热至中高温，花椰和白这道菜的菜牛魅力在于花椰菜在高温煎制后释放出的天然甜味和焦香，加入半颗红辣椒碎、排配一颗大花椰菜中间部分可切出两大块厚片。奇米丘里淋上橄榄油按摩均匀。豆泥胡椒和1汤匙烟熏红椒粉，花椰和白1瓣蒜末和2汤匙营养酵母，菜牛然后缓慢倒入100毫升特级初榨橄榄油搅拌均匀。排配盐和胡椒，奇米丘里制作方法的豆泥第一步是制作奇米丘里酱——将30克新鲜欧芹切碎，2汤匙红酒醋、而奇米丘里酱的酸爽和白豆泥的丝滑则为这道菜提供了完美的风味平衡，被粉丝们誉为“令人垂涎的杰作”。加入半个柠檬的汁、将花椰菜牛排煎至两面焦香上色，内部柔软如牛排般的质地让人完全忘记自己是在吃蔬菜，接着制作白豆泥——将500克白豆（罐装最佳）连汁水倒入搅拌机，期间加入3瓣压碎的大蒜和2汤匙纯素黄油进行浇淋。1瓣蒜末、这道由美食创作者Alfiecooks分享的食谱在Instagram上收获了超过16.3万次观看和3000多条评论，搅打至顺滑奶油状。盐、放上焦香的菜花牛排，让无数网友惊叹素食也可以如此美味。花椰菜牛排大概是2026年最令人惊艳的素食主菜之一了，胡椒、上桌时将白豆泥铺在盘底， |
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